باقة بلاتينيوم (حسب الجنس)

باقة بلاتينيوم (تغذية وتمرين بالفيديو) 

هذا النظام خاص فيك و سيساعدك على نزول الوزن او زيادة الوزن بطريقة صحية وحسب الأكلات التي تفضلها مع جدول تمارين بالفيديو حسب هدفك ووقتك

• الاكل يشكل 70٪ من نزول الوزن

• جدول منوع لنزول الوزن او زيادة الوزن (حسب هدفك)

• السعرات الحرارية حسب وزنك وطولك وعمرك ونشاطك

• انواع الطعام منوعه من الخبز والبيض والاجبان والرز والدجاج واللحم والبرغر والبطاطس والمكرونة (حسب سعراتك وهدفك)

• السناكات عباره عن 4 انواع من الفاكهة والتمر والقهوة والتشوكليت والزبادي (حسب سعراتك وهدفك)

• تستطيع الاستمرار على الباقة حتى توصل لهدفك

• جدول تمرين حسب هدف المشترك (التمارين بالفيديو)

• متابعة مرتين بالاسبوع من الكابتن معتز مع المشترك بشكل اسبوعي للاجابة على الاستفسارات والأسئلة فيما يخص التغذية والتمارين

(ملاحظة: تستطيع الاستمرار على الجدول حتى تصل لهدفك 😍💪🏻)