٢٥٠
• تمارين بالمنزل تستهدف كل عضلة
• التمارين بالفيديو في المنزل للبنات
• لا توجد متابعة
• يجب توفير اغراض التمارين مثل حبال مقاومه وشنطة اوزان (جميع الاغراض تكلفتها لا تتعدى 500 ريال 👍🏼)
(ملاحظة: تستطيعين الاستمرار على الجدول حتى تصلين لهدفك 😍💪🏻)
